Nuestra traducción del artículo:
¿QUE HACER SI NO TE GUSTA TU TERAPEUTA?
Puede ocurrirte que en algún momento no estés a gusto con tu psicoterapeuta. En realidad la mayoría de la gente atraviesa varias fases a lo largo del proceso de la psicoterapia en las que su admiración y su comodidad con su terapeuta aumenta y disminuye. Esto está basado en una serie de factores como el tipo o la dificultad de los temas que se están trabajando en la terapia, la cantidad de estrés que tú o tu psicoterapeuta estéis experimentando u otros factores, o todos juntos. Estos cambios en tus sentimientos hacia tu propio terapeuta son normales en el proceso terapéutico.
Algunas personas sin embargo, después de cierto tiempo de terapia o nada más comenzarla, se dan cuenta de que el terapeuta que han escogido no es el adecuado para ellos. Algunos experimentan ansiedad cuando son conscientes de que les está ocurriendo esto y permanecen con su terapeuta más tiempo del que deberían, simplemente porque les supone demasiado esfuerzo y coraje el terminar con esta relación profesional. Algunos terapeutas incluso no facilitarían esto tanto como podrían hacerlo, sugiriendo que se puede “trabajar” esta incomodidad en las próximas sesiones. Incluso podrían llegar a sugerir que sería hasta terapéutico y beneficioso para ti hacer este trabajo.
Lo cierto es que algo de ansiedad y estrés es parte normal de la terapia y que irás viendo que no siempre estás de acuerdo con tu terapeuta. Algunos te presionarán y desafiarán tus creencias existenciales y te animarán a que trabajes para hacer cambios en tu vida. La clave es reconocer la diferencia entre un puntual nivel de estrés debido a un tema específico en el que estáis trabajando o a un desacuerdo menor, o a un proceso más prolongado y más serio que está interfiriendo en que tu tratamiento avance. Esta diferencia no siempre es fácil de localizar.
Cuando empiezas a trabajar con un nuevo terapeuta, normalmente decides si vas a seguir con ese profesional en las primeras tres sesiones. Si después de estas primeras tres sesiones sientes que no te acabas de sentir cómodo con el terapeuta, es el momento de que terminéis con vuestra relación. No es realista pensar que cualquier terapeuta puede trabajar con cualquier cliente y viceversa. Simplemente haz saber al profesional que quieres que te remita a un colega (si quieres que te remita) y que no vas a volver. La mayor parte de los terapeutas reaccionan con profesionalidad asegurándote que si necesitas ser remitido te ayudarán en este asunto. Algunos terapeutas pueden preguntarte por qué te vas y tú decidirás si quieres contestarles honestamente o si prefieres no decírselo. Es tu decisión-es tu terapia y tu elección, cuantas de tus razones quieres compartir.
Si tu llevas con el terapeuta un largo período de tiempo pero encuentras, semana tras semana que no avanzas, esto puede ser la indicación de que es el momento de cambiar. Si después de comentar este asunto con tu actual terapeuta no encontráis ninguna solución aceptable, es recomendable el considerar cambiar de terapeuta. De nuevo, la mejor manera de afrontar el asunto es directamente en la sesión y pedir que te remita a otro si así lo necesitas.
Encontrar un terapeuta que trabaje contigo y no contra ti es una parte importante en el éxito de la psicoterapia. Un buen terapeuta actuará como un guía, como un apoyo y una persona que te plantea nuevos retos cuando sabe que estás preparado para ello. No te estanques con un profesional o un terapeuta cuando tú sientas que os estáis enfrentando en vez de realizar un trabajo en complicidad.
Por John M. Grohol, Psy. D
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